「冬季癢」難耐　居家保養有妙方

作者：林政賢皮膚科診所／林政賢醫師

出處：2003/6/1 成大醫院門診時間表衛教文章

最後更新：2020/12/7

寒風冷颼颼，讓許多奇癢難耐的民眾紛紛向醫院的皮膚科求救。大林慈濟醫院斗六門診部皮膚科醫師林政賢指出，最近診間出現許多俗稱「冬季癢」的病號，主要有全身乾癢、皮屑掉落等症狀，雖然用了嬰兒油來保養，卻沒有什麼改善。其實，只要以正確的方法來保持身體的滋潤，便可以輕輕鬆鬆過冬天。

▼阿公阿嬤冬季癢，該怎麼辦？六大乾癢地雷，小心誤踩！皮膚科醫師教大家正確的保養方式！(台語版)

今年的冬天特別冷！許多人都有這種感覺，而對於皮膚屬於乾性，或是有異位性皮膚炎、魚鱗癬、錢幣型溼疹等先天疾病而帶有乾性膚質的民眾而言，因為皮膚乾燥所出現癢的症狀，讓他們感受益加深刻，有時癢的嚴重，用了一大堆止癢的方法卻沒效果，實在是苦不堪言。

有些病人一來到診間就大吐苦水，全身又乾又脫屑，尤其是小腿的地方。每次洗澡完都有擦嬰兒油，奇怪的是完全沒改善，而過去都沒有這種情形，為什麼會這樣呢？面對諸多的疑問，林政賢醫師表示，這些病人在春、夏時都很正常，但只要一到冬天，皮膚就會開始不自覺地發癢，尤其夜間就寢時更加的癢，甚至到難以入眠，如果不加以改善，對生活品質會造成很大的影響。
至於造成皮膚癢的原因，主要是和氣溫太低有關，林政賢醫師說，由於皮膚血管收縮，使得局部血液循環降低，進而使汗腺和皮脂腺的分泌減少，再加上乾燥的天氣會使皮膚角質層的排列變得凌亂，破壞表皮障壁，使水份加速蒸發，且更易受外在環境的刺激，進而造成皮膚乾燥發癢、發炎。

而冬天泡熱水更會讓癢的情況雪上加霜，林政賢醫師>指出，有些民眾因為天氣冷而喜歡泡熱水澡、或者誤用藥皂來刷洗患部，反而會使乾性皮膚的症狀更加嚴重。而因為皮膚癢去抓患部，如果又造成表皮障壁的破壞情況加劇，形成一個惡性循環，導致更加嚴重。

其實，除了看醫師外，只要用心做好居家保養便不用吃太多苦頭，林政賢醫師指出，像是患者使用電暖爐時要注意別讓室內的溼度過低；洗澡時盡量只用清水洗，如果擔心洗不乾淨，則儘量用不含皂鹼的肥皂或沐浴乳。而洗後要立刻擦上油性的潤膚乳液來保持皮膚的濕潤。重點是，一天只擦一次是不夠的，通常要擦五至六次才能常保滋潤。此外，居家服選擇以棉質為佳，也可以避免毛質衣服對皮膚的刺激。