周震宇老師：聲音表達之華語口條訓練班

作者：林政賢醫師／林政賢皮膚科診所

縁起

參加過不少有關演說及簡報的課程，例如，演講技巧與溝通工作坊，對於如何上台演講，算是有了初步的認識。不過，當實際上台演講時，卻發現完全不是那麼一回事，緊張，聲音乾，頭腦空白，是最常發生的狀況，也常為此而苦惱。

恰巧在facebook上，曾見過有位「周震宇」老師，有開設「如何說話」的課程，就一直很想報名。無奈課程都是開在北部，而且還是在非假日，對我這位高雄人來說，真的是太麻煩了。所以當這次看到周震宇老師要到高雄來開課，二話不說，立刻報名參加。

上課內容

這是一門兩天的課程。上課一開始，最令人驚訝的是，周震宇老師是不拿麥克風的。他那中氣十足，發自丹田的聲音，可以很清楚傳達到每位學員的耳朵裡。另外，老師也破題指出，不要以為說話課就是把「字正腔圓」當作目標，而是希望透過訓練，讓「說話」本身，能清楚傳遞我們的情緒、情感以及想法給別人。

整堂課中，周震宇老師也不談太多的理論，只提簡單的概念。最重要的，就是實際練習。其中最精彩的，就是一開始的自我介紹。每個人都要上台介紹自已，以及報告自己為何要來上這門課。

介紹的內容其實不是重點，而是老師會將每個人的聲音當場錄下來，並當場就播放給大家聽。這是我第一次聽到自己的聲音，並看到自己聲音的聲紋，原來，別人聽到我講話，是這樣子的感覺，音量也偏弱。

同時，藉由老師分析聲紋，我發現自己的聲音不太有斷句，可能潛意識中為了怕冷場，或是掩飾腦中的空白，而不斷重覆用許多贅字，把句子都連在一起，並且有「吃字」的現象。再聽聽老師對其他學員的分析，還有其他如語速過快，連字，氣不足，還有一句話一開始強，但後繼無力等問題，不一而足，值得日後自己在平常交談或演說時，警惕自己。

▼周震宇老師分析每位學員說話的聲紋，清楚了解每個人說話的習慣和特性。

接著，包括氣容量，斷句，節奏調控，字音，以及噴口和收口等主題，都分組練習，學員間互相聽對方講的優缺點，給予意見，而老師也到每一小組前給予指導。這樣近身教練，我想是最有收穫的。

▼學員間互相練習、觀摩，周震宇老師並給予現場指導。

頓時開悟

另外還有一段我自己也覺得很有收穫的，就是上台朗讀兩段不同情境的文字。第一段我選擇適合自己聲音表現的「人文類」文章，另一段周震宇老師則要我挑戰「縣議員候選人」在競選場合時，那種高亢叫喊的聲調。我的天啊，這不是要了我的命嗎？我的個性害羞內向，要我大聲叫喊，真是太為難我了。可是後來轉念一想，我今天不就是來學說話的嗎？如果此時不講，以後又有誰可以給我意見呢？於是就接受了挑戰。

首先，先進行小組之間的相互練習，組員先用手機幫忙錄音。我在同組組員面前，依舊是放不太開，聲音依舊很小聲。直到真正上台，抱著豁出去的心態，我把議員候選人的那種嘶吼，激情，強力催票的音量及語調，一整個爆發出來，結果，效果似乎很不錯，老師和同學們都給予頗為正面的評價。

▼藉由朗讀兩段不同情境的文字，一段適合自己的聲音，一段則挑戰自己最不習慣的說話方式，來達成突破自我的效果。

從那一刻起來，我忽然發現，原來，放開講話，似乎也沒那麼難嘛！一切都是自己把自己給限制住了。當我們把自我內在的情緒處理好，配合周震宇老師所教，姿勢調整正確，並視場合大小，以適當的氣容量發聲，使用適當的語速，把一個字一個字講清楚，再佐以適當斷句，我竟發覺，自己在台上講話，緊張感大大降低，變得從容許多，且自信感也跟著提升了。

▼課後全體學員合影。

▼上課記錄影片。

我們每天都在說話，卻不見得說得好，不見得得人心。如果您想在同事或朋友間，面對上司或下屬時，能更順暢地聊天、說話，能更有說服力地佈達、開會，推薦您可以來上周震宇老師的說話課。而如果您有常上台演說、授課的機會，更是建議您可以來上這堂課，它可以有效地減少您上台前的緊張、焦慮感，能更有自信地向台下傳達您的精彩內容。如同上面記錄影片的結尾所說，訓練口條不是為了說服他人，而是懂得體貼他人，找到更好的對話。

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